مجله پامبشا فضای خوبی برای فکر کردن و حرف زدن درباره روشهای جدید زندگی است. مجله اینرنتی پامیشا در زمینه مد و استایل ، سبک زندگی ، بهداشت ، آرایش ، غذا و آشپزخانه ، ورزش و تندرستی ، هنر و فرهنگ ، رشد و توسعه فردی با توجه به علاقمندی و نیاز عمومی مردم جامعه اطلاعات لازم را ارائه می کند. پامیشا محوریت مطالب خود را به داشتن خانواده و زندگی سالم و شاد متمرکز نموده است.
رشد فیزیکی کودک تان را با فعالیت ورزشی مناسب تقویت کنید. ورزش و تحرک از مسیرهای مختلف به صورت مستقیم و غیر مستقیم، بر ابعاد متفاوتی از زندگی کودکان تاثیر می گذارند. منجر به احساس مثبت نسبت به خود، کاهش تفکر منفی نسبت به زندگی، بهبود خلق و خو، شرایط جسمی و روانی بهتر خواهد
روش صحیح پیاده روی و معرفی نکات اصولی پیاده روی مناسب چگونه درست پیاده روی کنیم؟ بر اساس نتایج آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، نشستن طولانی‌مدت می‌تواند حتی بیشتر از سیگار برای سلامتی ضرر داشته باشد. آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با راه رفتن بسیار سازگارتر از نشستن است. بلند شدن از روی مبل و
آشنایی با دانستنی های بازی تخته نرد یکی از بازی‌های جذاب و البته پرطرفدار در دنیای امروز تخته نرد است. این بازی به‌خصوص در میان مردم خاورمیانه و آسیا محبوبیتی مثال زدنی دارد. بازی تخته نرد که امروزه به اشکال مختلفی وجود دارد. فراز و فرودهای بسیاری را از سر گذرانده است. طبق شواهد و
برنامه تمرین بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای بدنسازی، پرورش اندام یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding ) ورزشی است. که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. آیا تصمیم گرفته اید
کاهش وزن کامل بدن با انجام برنامه تمرین های ورزشی آیا می‌دانید برای رسیدن به بهترین نتیجه در برنامه تمرینی لاغری سریع و کاهش وزن چه باید کرد؟ بهترین نتیجه از یک برنامه ورزشی برای لاغری در صورتی به دست می‌آید. که به همراه یک رژیم غذایی اصولی اجرایی شود. به کمک تمرینات ورزشی و
معرفی برترین برندهای کفش ورزشی انتخاب کفش مناسب برای هر ورزش بسیار اهمیت دارد. تطبیق نوع پا با کفش ورزشی شما باعث بهبود تناسب وعملکرد شما خواهد شد. پیدا کردن کفش ورزشی مناسب در میان تنوع بسیار زیاد از کفش‌های موجود در بازار ممکن است. فرقی نمی‌کند که یک ورزشکار حرفه‌ای باشید. و یا یک
لاغری و کاهش وزن با استفاده برنامه پیاده روی بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن با استفاده برنامه پیاده روی اقدام می کنند. و به هدف خود رسیده اند. اما چگونه پیاده روی می تواند. به کالری سوزی و کاهش وزن کمک کند؟ اگر می خواهید. با پیاده روی به نتایجی که می
تمرینات بدنسازی حرفه‌ای برای رزمی کاران سوال اول این است. که ورزش های رزمی چقدر به عضله سازی و افزایش قدرت رزمی کاران کمک می کند؟ و در مراحل بعدی باید به سراغ شناخت بهترین حرکات و تمرینات رزمی برویم. در این مقاله تمرینات بدنسازی حرفه‌ای برای رزمی کاران با پامیشا همراه باشید. تا تمامی
برنامه حجم دهی فوق العاده حرفه ای برای عضلات سینه چقدر با سیستم انفجاری سینه و سیستم های حجم سینه به طور کلی آشنایی دارید؟ این برنامه حجم دهی فوق العاده حرفه ای برای عضلات سینه ، چقدر طول می کشد. تا به اهدافمان برسیم؟ واقعیت این است. که ساختن عضلات قفسه سینه تلاش زیادی
عضله سازی با استفاده از پروتئین های گیاهی عضله سازی فرآیندی است. که با انجام تمرینات منظم و متنوع، به تقویت و افزایش حجم عضلات بدن می‌انجامد. این فرآیند نقش مهمی در بهبود قوام و استحکام عضلات، افزایش سطح انرژی، بهبود ترکیب بدنی و بهبود عملکرد فیزیکی دارد. عضله سازی باعث رشد عضلات و افزایش
