مجله پامبشا فضای خوبی برای فکر کردن و حرف زدن درباره روشهای جدید زندگی است. مجله اینرنتی پامیشا در زمینه مد و استایل ، سبک زندگی ، بهداشت ، آرایش ، غذا و آشپزخانه ، ورزش و تندرستی ، هنر و فرهنگ ، رشد و توسعه فردی با توجه به علاقمندی و نیاز عمومی مردم جامعه اطلاعات لازم را ارائه می کند. پامیشا محوریت مطالب خود را به داشتن خانواده و زندگی سالم و شاد متمرکز نموده است.
انجام حرکات ورزشی در محل کار فعال بودن و انجام حرکات ورزشی در محل کار بسیار مهم و البته ضروری است. زندگی کم تحرک و یا بی تحرک می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. هرچه تحرک بیشتری داشته باشید احتمال اینکه زندگی سالمی داشته باشید بیشتر است. متأسفانه، بی تحرکی می تواند عمر شما
ساخت عضلات فوق العاده با منابع پروتئین گیاهی انتخاب مبحث منابع پروتئین گیاهی حاکی از آن است که یا کاملاً مخالف این فرض که فقط خوردن گوشت و اهمیت بالای آن برای عضله سازی هستید و یا گیاهخوار هستید.پامیشا در مقاله ساخت عضلات فوق العاده با منابع پروتئین گیاهی همه اینها را توضیح می‌دهد. صادقانه
غذای مناسب ورزش‌کاران در تابستان در مورد تغذیه ورزشی در تابستان چه اطلاعاتی دارید؟و غذای مناسب ورزش‌کاران در تابستان کدامست؟ اینکه در چه فصلی و در چه زمانی هستیم، چقدر می تواند در انتخاب غذای ما موثر باشد؟ البته طبیعی است که در تابستان همه ما به دنبال محافظت از گرما و هوای گرم آن
بهترین زمان برای ورزش و تناسب‌اندام کدام است؟ چه زمانی انجام حرکات ورزشی ما را به اهدافمان نزدیک می کند؟ و آسیب‌های احتمالی آن را به حداقل می‌رساند. راستی به نظر شما بهترین زمان برای ورزش و تناسب‌اندام کدام است؟ برای رسیدن به مناسب‌ترین جواب با پامیشا همراه باشید. زمان عاملی است که بر عملکرد
تناسب اندام با ورزش های خانگی بسیاری از حرکات ورزشی را می توان به راحتی در خانه انجام داد. نکته مهم در مورد ورزش های خانگی این است که شما برای رسیدن به تناسب اندام با ورزش های خانگی مجبور نیستید به زمان خاصی وابسته باشید.بلکه هر زمان که احساس کردید برای تمرین آماده هستید
طرز تهیه ترشی های خوشمزه از سال های بسیار دور، ترشی بر سر سفره های زمستانی ایرانیان حضور داشته است. ترشی همراه غذا میل می شود و انواع مختلفی دارد. در این مقاله طرز تهیه ترشی های خوشمزه قصد داریم طرز تهیه ترشی های محبوب، نحوه نگهداری و فواید آن ها را بیان کنیم. ترشی
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟ اعتماد به نفس می تواند بر تصمیمات، رفتارها و تجربیات انسان در زندگی، تاثیر بگذارد. طبیعتا هیچکس دوست ندارد اعتماد به نفسش پایین باشد. زیرا کمبود این حالت عاطفی می تواند احساس بدی در درون شما ایجاد کرده و در را به روی اتفاقات منفی که هرگز
چطور مهارت های فردی و مدیریت روابط خود را تقویت کنیم؟ وقتی صحبت از روابط می شود، بنا به دلایلی، همه فقط به صحبت و گفتگو فکر می کنند. اما فراموش می کنیم که بیش از یک شکل ارتباط وجود دارد و ما به طور مداوم، به کمک مهارت های فردی خود در طول روز
برنامه چربی‌سوزی در تمرین خانگی بدنسازی بدنسازی می تواند بخش مهمی از یک برنامه چربی سوزی و کاهش وزن باشد. اگر قصد شما کم کردن چربی بدنتان می باشد. پیشنهاد پامیشا در برنامه چربی‌سوزی در تمرین خانگی بدنسازی این است. که باید به جای تمرینات تقویت عضلات، تمرکز خود را روی سوزاندن چربی در بدنسازی
برای مراقبت از چشم‌ها چه کارهایی باید انجام دهیم؟ بیماری های چشمی که مشکل رایج بسیاری از افراد است. نه تنها کیفیت زندگی ما را مختل می کند. بلکه در صورت تاخیر در درمان، حتی می تواند. منجر به از دست دادن دائمی بینایی شود.پامیشا توضیح می‌دهد که برای مراقبت از چشم‌ها چه کارهایی باید
