مجله پامبشا فضای خوبی برای فکر کردن و حرف زدن درباره روشهای جدید زندگی است. مجله اینرنتی پامیشا در زمینه مد و استایل ، سبک زندگی ، بهداشت ، آرایش ، غذا و آشپزخانه ، ورزش و تندرستی ، هنر و فرهنگ ، رشد و توسعه فردی با توجه به علاقمندی و نیاز عمومی مردم جامعه اطلاعات لازم را ارائه می کند. پامیشا محوریت مطالب خود را به داشتن خانواده و زندگی سالم و شاد متمرکز نموده است.
بدنسازی بانوان با انجام حرکات ورزشی در خانه امروزه بدنسازی بانوان یکی از پرطرفدارترین ورزش ها در خانه یا باشگاه است. همانطور که می دانید عضله سازی زنان با مردان متفاوت است. خوشبختانه اکثر مردم اطلاعات کافی در مورد بدنسازی زنان دارند. و اهمیت تقویت عضلات را برای زنان می دانند. با این حال، هنوز
آسیب های ورزشی فقط مخصوص حرکات ورزشی است؟ ممکن است در حین تمرین دچار آسیب ورزشی شده باشید. و به دنبال راه هایی برای درمان و بهبود آن باشید. شما به جای درستی آمده اید. و در این مقاله آسیب های ورزشی فقط مخصوص حرکات ورزشی است؟ در مورد انواع آسیب های ورزشی صحبت می
انواع صبحانه های ورزشکاران بدنساز برای عضله سازی شروع روز با پروتئین صبحانه می تواند برای هر بدنساز و رشد عضلانی بسیار مفید باشد. اگر جدا از سلامتی، فرم اندام برایتان مهم است، باید از این ماده غذایی مهم شروع کنید. پامیشا شما را با انواع صبحانه های ورزشکاران بدنساز برای عضله سازی آشنا می
نکات ضروری برای کاهش وزن در 30 روز شما یک جلسه بزرگ در پیش دارید. و یک ماه فرصت دارید تا به هدف خود برسید. راستش را بخواهید با عادات غلط و غذاهای غیر استاندارد می توانید. به سرعت وزن کم کنید، اما همه ما می دانیم که چقدر بد است. و در بیشتر موارد
بهترین زمان برای تحت کشش قراردادن هر عضله چیست؟ آیا دقیقا می دانید زمان تحت تنش عضلانی (TUT) به چه معناست؟ زمان استاندارد و مناسب برای اعمال کشش به عضلات چه زمانی است؟ تعیین زمان تنش عضلانی به اهداف و ترکیب بدن شما بستگی دارد. در این مقاله بهترین زمان برای تحت کشش قراردادن هر
رقص روشی مفید برای لاغری و کاهش وزن اگر می خواهید لاغر شوید، باید بگوییم که رقصیدن یکی از بهترین و در عین حال یک راه بسیار سرگرم کننده برای کاهش وزن است. راه کاهش وزن سوزاندن کالری بیشتر در روز است. برای سوزاندن کالری بیشتر چه ورزشی باید بیشترین چربی را بسوزاند؟ بهترین ورزش
دوری چند روزه از تمرینات ورزشی بر عضلات اثر منفی دارد؟ دلایل ترک ورزش چیست؟ وقتی بعد از مدتی به باشگاه برمی گردید، ممکن است احساس کنید که تمرینات برای شما سخت شده است. دوری چند روزه از تمرینات ورزشی بر عضلات اثر منفی دارد؟ توقف ورزش و بازگشت به آن پس از یک استراحت
انواع چربی های شکمی و راه هایی از بین بردن آن آیا انواع چربی های شکم را می شناسید؟ چرا چربی شکم آب نمی شود؟! مهم نیست که چه کار می کنید، مهم نیست که چه ورزشی انجام می دهید و چه رژیم غذایی می خورید، به نظر می رسد همه چیز از بین رفته
عوامل افزایش تستوسترون برای ورزشکاران مرد، هورمون تستوسترون بسیار لت اهمیت است. و به قول خودشان واجب تر از نان شب است! بنابراین افزایش تستوسترون هدف بسیاری است. اگر بدنساز هستید که دچار کمبود هورمون تستوسترون هستید. این مشکل عملکرد ورزشی شما را سخت کرده است. راه های زیادی برای افزایش تستوسترون در بدن وجود
افزایش متابولیسم بدن با چند راه حل تضمینی بارها در مورد متابولیسم و راه های افزایش متابولیسم شنیده اید. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، بدن شما دائما در حال کار و استفاده از انرژی است و این انرژی از غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید. به دست می آید. همین
