مجله پامبشا فضای خوبی برای فکر کردن و حرف زدن درباره روشهای جدید زندگی است. مجله اینرنتی پامیشا در زمینه مد و استایل ، سبک زندگی ، بهداشت ، آرایش ، غذا و آشپزخانه ، ورزش و تندرستی ، هنر و فرهنگ ، رشد و توسعه فردی با توجه به علاقمندی و نیاز عمومی مردم جامعه اطلاعات لازم را ارائه می کند. پامیشا محوریت مطالب خود را به داشتن خانواده و زندگی سالم و شاد متمرکز نموده است.
افزایش حجم ریه با تمرینات تنفسی شاید تا به حال به اهمیت افزایش حجم ریه ها فکر نکرده باشید! تمریناتی برای افزایش حجم ریه ها وجود دارد که بسیار موثر است. حجم ریه مقدار هوایی است که ریه ها می توانند در مدت زمان کوتاهی نگه دارند و سپس بازدم کنند. پس از 20 سالگی،
انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز چیست؟ به بیان ساده، اسکولیوز یک عارضه یا ناهنجاری است که باعث انحراف ستون فقرات می شود. اسکولیوز اغلب در دوران کودکی یا اوایل نوجوانی رخ می دهد. زمانی که انسان به سرعت رشد می کند. انحراف ستون فقرات در زنان بیشتر از مردان است.پامیشا در این مقالهانحراف ستون فقرات
ورزش اسپینینگ چیست؟ دوچرخه سواری داخل سالن که به عنوان ورزش اسپینینگ نیز شناخته می شود، نام کلاس ورزشی است که با دوچرخه اسپینینگ انجام می شود. شاید اخیراً نام او را زیاد شنیده باشید.پامیشا در مقاله ورزش اسپینینگ چیست؟ تاکید می کند. این ورزش نوعی تمرین هوازی است که بر روی استقامت، قدرت و
تقویت مچ پا با تغذیه و تمرینات ورزشی برای دویدن و تقویت مچ پا و داشتن پاهای سریع و قوی باید مراقب غذایی که می خوریم باشیم. هیچ چیز ناامید کننده تر از این نیست که در ناحیه مچ پا دچار مشکل شویم.چون تمام بدن بر آن استوار است.پامیشا با مقاله تقویت مچ پا با
تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران نحوه تمرین و انجام حرکات ورزشی در تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران برای همه ورزشکاران به ویژه بدنسازان بسیار مهم است. زیرا عضله مهم و موثری است و نقش مهمی در زیبایی و عملکرد بدن دارد. در این مقاله از پامیشا شما را با حرکات ویژه
چگونه آسیب مینیسک زانو را درمان کنیم؟ پارگی منیسک چیست؟ یکی از شایع ترین آسیب های پا، پارگی مینیسک در زانو است هر فعالیتی که شما را مجبور کند زانوی خود را به شدت خم کنید یا بچرخانید، به خصوص زمانی که تمام وزن خود را روی آن می گذارید، می تواند باعث پارگی مینیسک
تاثیر برنج بر بدن و عضله سازی به عنوان یک ورزشکار و بدنساز، آیا می توانید با خیال راحت وعده های غذایی خود را بدون فکر کردن به تاثیرات برنج بر ورزش بخورید؟ آیا استفاده از آن در بدنسازی مفید است یا خطرناک؟ پامیشا به تاثیر برنج بر بدن و عضله سازی به تمام سئوالات
دفع سنگ کلیه با انجام حرکات ورزشی بهترین تمرینات برای از بین بردن سنگ کلیه را بشناسید! همه ما می دانیم که تحرک و ورزش برای سنگ کلیه مفید است و به دفع سریعتر و آسان آن کمک می کند. سوال مهم این است: بهترین ورزش برای افراد مبتلا به سنگ کلیه چیست؟ کدام ورزش
انجام حرکات ورزشی در محل کار فعال بودن و انجام حرکات ورزشی در محل کار بسیار مهم و البته ضروری است. زندگی کم تحرک و یا بی تحرک می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. هرچه تحرک بیشتری داشته باشید احتمال اینکه زندگی سالمی داشته باشید بیشتر است. متأسفانه، بی تحرکی می تواند عمر شما
ساخت عضلات فوق العاده با منابع پروتئین گیاهی انتخاب مبحث منابع پروتئین گیاهی حاکی از آن است که یا کاملاً مخالف این فرض که فقط خوردن گوشت و اهمیت بالای آن برای عضله سازی هستید و یا گیاهخوار هستید.پامیشا در مقاله ساخت عضلات فوق العاده با منابع پروتئین گیاهی همه اینها را توضیح می‌دهد. صادقانه
