مجله پامبشا فضای خوبی برای فکر کردن و حرف زدن درباره روشهای جدید زندگی است. مجله اینرنتی پامیشا در زمینه مد و استایل ، سبک زندگی ، بهداشت ، آرایش ، غذا و آشپزخانه ، ورزش و تندرستی ، هنر و فرهنگ ، رشد و توسعه فردی با توجه به علاقمندی و نیاز عمومی مردم جامعه اطلاعات لازم را ارائه می کند. پامیشا محوریت مطالب خود را به داشتن خانواده و زندگی سالم و شاد متمرکز نموده است.
تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران نحوه تمرین و انجام حرکات ورزشی در تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران برای همه ورزشکاران به ویژه بدنسازان بسیار مهم است. زیرا عضله مهم و موثری است و نقش مهمی در زیبایی و عملکرد بدن دارد. در این مقاله از پامیشا شما را با حرکات ویژه
چگونه آسیب مینیسک زانو را درمان کنیم؟ پارگی منیسک چیست؟ یکی از شایع ترین آسیب های پا، پارگی مینیسک در زانو است هر فعالیتی که شما را مجبور کند زانوی خود را به شدت خم کنید یا بچرخانید، به خصوص زمانی که تمام وزن خود را روی آن می گذارید، می تواند باعث پارگی مینیسک
تاثیر برنج بر بدن و عضله سازی به عنوان یک ورزشکار و بدنساز، آیا می توانید با خیال راحت وعده های غذایی خود را بدون فکر کردن به تاثیرات برنج بر ورزش بخورید؟ آیا استفاده از آن در بدنسازی مفید است یا خطرناک؟ پامیشا به تاثیر برنج بر بدن و عضله سازی به تمام سئوالات
دفع سنگ کلیه با انجام حرکات ورزشی بهترین تمرینات برای از بین بردن سنگ کلیه را بشناسید! همه ما می دانیم که تحرک و ورزش برای سنگ کلیه مفید است و به دفع سریعتر و آسان آن کمک می کند. سوال مهم این است: بهترین ورزش برای افراد مبتلا به سنگ کلیه چیست؟ کدام ورزش
انجام حرکات ورزشی در محل کار فعال بودن و انجام حرکات ورزشی در محل کار بسیار مهم و البته ضروری است. زندگی کم تحرک و یا بی تحرک می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. هرچه تحرک بیشتری داشته باشید احتمال اینکه زندگی سالمی داشته باشید بیشتر است. متأسفانه، بی تحرکی می تواند عمر شما
ساخت عضلات فوق العاده با منابع پروتئین گیاهی انتخاب مبحث منابع پروتئین گیاهی حاکی از آن است که یا کاملاً مخالف این فرض که فقط خوردن گوشت و اهمیت بالای آن برای عضله سازی هستید و یا گیاهخوار هستید.پامیشا در مقاله ساخت عضلات فوق العاده با منابع پروتئین گیاهی همه اینها را توضیح می‌دهد. صادقانه
غذای مناسب ورزشکاران در تابستان در مورد تغذیه ورزشی در تابستان چه اطلاعاتی دارید؟و غذای مناسب ورزشکاران در تابستان کدامست؟ اینکه در چه فصلی و در چه زمانی هستیم، چقدر می تواند در انتخاب غذای ما موثر باشد؟ البته طبیعی است که در تابستان همه ما به دنبال محافظت از گرما و هوای گرم آن
بهترین زمان برای ورزش و تناسب‌اندام کدام است؟ چه زمانی انجام حرکات ورزشی ما را به اهدافمان نزدیک می کند؟ و آسیب‌های احتمالی آن را به حداقل می‌رساند. راستی به نظر شما بهترین زمان برای ورزش و تناسب‌اندام کدام است؟ برای رسیدن به مناسب‌ترین جواب با پامیشا همراه باشید. زمان عاملی است که بر عملکرد
تناسب اندام با ورزش های خانگی بسیاری از حرکات ورزشی را می توان به راحتی در خانه انجام داد. نکته مهم در مورد ورزش های خانگی این است که شما برای رسیدن به تناسب اندام با ورزش های خانگی مجبور نیستید به زمان خاصی وابسته باشید.بلکه هر زمان که احساس کردید برای تمرین آماده هستید
برنامه چربی‌سوزی در تمرین خانگی بدنسازی بدنسازی می تواند بخش مهمی از یک برنامه چربی سوزی و کاهش وزن باشد. اگر قصد شما کم کردن چربی بدنتان می باشد. پیشنهاد پامیشا در برنامه چربی‌سوزی در تمرین خانگی بدنسازی این است. که باید به جای تمرینات تقویت عضلات، تمرکز خود را روی سوزاندن چربی در بدنسازی
