مجله پامبشا فضای خوبی برای فکر کردن و حرف زدن درباره روشهای جدید زندگی است. مجله اینرنتی پامیشا در زمینه مد و استایل ، سبک زندگی ، بهداشت ، آرایش ، غذا و آشپزخانه ، ورزش و تندرستی ، هنر و فرهنگ ، رشد و توسعه فردی با توجه به علاقمندی و نیاز عمومی مردم جامعه اطلاعات لازم را ارائه می کند. پامیشا محوریت مطالب خود را به داشتن خانواده و زندگی سالم و شاد متمرکز نموده است.
معرفی برترین برندهای کفش ورزشی انتخاب کفش مناسب برای هر ورزش بسیار اهمیت دارد. تطبیق نوع پا با کفش ورزشی شما باعث بهبود تناسب وعملکرد شما خواهد شد. پیدا کردن کفش ورزشی مناسب در میان تنوع بسیار زیاد از کفش‌های موجود در بازار ممکن است. فرقی نمی‌کند که یک ورزشکار حرفه‌ای باشید. و یا یک
لاغری و کاهش وزن با استفاده برنامه پیاده روی بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن با استفاده برنامه پیاده روی اقدام می کنند. و به هدف خود رسیده اند. اما چگونه پیاده روی می تواند. به کالری سوزی و کاهش وزن کمک کند؟ اگر می خواهید. با پیاده روی به نتایجی که می
تمرینات بدنسازی حرفه‌ای برای رزمی کاران سوال اول این است. که ورزش های رزمی چقدر به عضله سازی و افزایش قدرت رزمی کاران کمک می کند؟ و در مراحل بعدی باید به سراغ شناخت بهترین حرکات و تمرینات رزمی برویم. در این مقاله تمرینات بدنسازی حرفه‌ای برای رزمی کاران با پامیشا همراه باشید. تا تمامی
برنامه حجم دهی فوق العاده حرفه ای برای عضلات سینه چقدر با سیستم انفجاری سینه و سیستم های حجم سینه به طور کلی آشنایی دارید؟ این برنامه حجم دهی فوق العاده حرفه ای برای عضلات سینه ، چقدر طول می کشد. تا به اهدافمان برسیم؟ واقعیت این است. که ساختن عضلات قفسه سینه تلاش زیادی
عضله سازی با استفاده از پروتئین های گیاهی عضله سازی فرآیندی است. که با انجام تمرینات منظم و متنوع، به تقویت و افزایش حجم عضلات بدن می‌انجامد. این فرآیند نقش مهمی در بهبود قوام و استحکام عضلات، افزایش سطح انرژی، بهبود ترکیب بدنی و بهبود عملکرد فیزیکی دارد. عضله سازی باعث رشد عضلات و افزایش
در ورزش چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟ چرا مراقبت از پوست در حین ورزش مهم است؟ بسیاری از افراد بر این باورند که ورزش می تواند. به افزایش طراوت و شادابی پوست کمک کند. اگر در حین تمرین از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. این امر صادق است. در غیر این صورت، عرق
بدنسازی بانوان با انجام حرکات ورزشی در خانه امروزه بدنسازی بانوان یکی از پرطرفدارترین ورزش ها در خانه یا باشگاه است. همانطور که می دانید عضله سازی زنان با مردان متفاوت است. خوشبختانه اکثر مردم اطلاعات کافی در مورد بدنسازی زنان دارند. و اهمیت تقویت عضلات را برای زنان می دانند. با این حال، هنوز
آسیب های ورزشی فقط مخصوص حرکات ورزشی است؟ ممکن است در حین تمرین دچار آسیب ورزشی شده باشید. و به دنبال راه هایی برای درمان و بهبود آن باشید. شما به جای درستی آمده اید. و در این مقاله آسیب های ورزشی فقط مخصوص حرکات ورزشی است؟ در مورد انواع آسیب های ورزشی صحبت می
نکات ضروری برای کاهش وزن در 30 روز شما یک جلسه بزرگ در پیش دارید. و یک ماه فرصت دارید تا به هدف خود برسید. راستش را بخواهید با عادات غلط و غذاهای غیر استاندارد می توانید. به سرعت وزن کم کنید، اما همه ما می دانیم که چقدر بد است. و در بیشتر موارد
بهترین زمان برای تحت کشش قراردادن هر عضله چیست؟ آیا دقیقا می دانید زمان تحت تنش عضلانی (TUT) به چه معناست؟ زمان استاندارد و مناسب برای اعمال کشش به عضلات چه زمانی است؟ تعیین زمان تنش عضلانی به اهداف و ترکیب بدن شما بستگی دارد. در این مقاله بهترین زمان برای تحت کشش قراردادن هر
